Palpitaciones

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Resumen:

Palpitaciones cardiacas son cuando se superan las 100 pulsaciones por minuto



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El deporte como medio de salud requiere del control de nuestro organismo, desde la alimentación a la frecuencia cardiaca, ya sea pilates, fitness o natacion.

Palpitaciones



Los valores normales de las pulsaciones están entre 60 y 100 para una persona común. Son los valores médicos de (UAEUU) también los puedes encontrar en medlineplus.nlm.nih.gov, la enciclopedia de la medicina.

Palpitaciones cardiacas son cuando se superan las 100 pulsaciones por minuto según estos doctores. Las causas son variadas, siendo las más comunes las que siguen

• Ansiedad
Enfermedades (fiebre, anemia, afecciones cardiacas…)
• Hiperventilación (una ataque de ansiedad puede provocar hiperventilación y esta palpitaciones)
• Ejercicio


Palpitaciones en el ejercicio



Esta ultima la del ejercicio es la que me toca como licenciado en educación física. Después de una sesión de gimnasia o de nadar el corazón puede sufrir una especie de “rebote” y durante un corto periodo de tiempo sin causa aparente subir las pulsaciones.

A más corto plaza también sucede durante los entrenamientos, al finalizar una serie el corazón quiere rec uperar el oxigeno consumido (deuda de oxigeno) y durante un corto espacio de tiempo mantener las pulsaciones más altas que durante el propio trabajo o serie. Esto es normal y está considerado hasta beneficioso para la mejora de los sistemas aeróbicos. Es un sistema de súper compensación.

Consejo final para cuidar el corazón



• Ser feliz.
• No fumar tabaco ni otras sustancias con nicotina.
• Una alimentación correcta, sana y baja en grasas y sal.
• Cinco horas de ejercicio semanal. (incluidos los largos paseos)
• No angustiarse, tomarse la vida con calma y sin prisas.


Consulta a tu medico siempre si tienes palpitaciones



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www.frecuencia-cardica.com Por Norberto Perezplata y Javier Solas www.es-deporte.com