Valores normales para la frecuencia cardiaca

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Resumen:

Valores normales de la frecuencia cardiaca en reposo y en el ejercicio



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El deporte como medio de salud requiere del control de nuestro organismo, desde la alimentación a la frecuencia cardiaca, ya sea pilates, fitness o natacion.

Valores normales de la frecuencia cardiaca en reposo y en el ejercicio.



Adulto Sedentario

Adulto en forma

Deportista

Reposo


Pulsaciones por minuto
Entre 70 y 90 Entre 60 y 80 Entre 40 y 60

Ejercicio aerobico


Pulsaciones por minuto
Entre 110 y 130 Entre 120 y 140 Entre 140 y 160

Ejercicio intenso


Pulsaciones por minuto
Entre 130 y 150 Entre 140 y 160 Entre 160 y 200


Fuentes medias de las universidades amercinas de The American College // Stanford University // Western State College
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www.frecuencia-cardica.com Por Norberto Perezplata y Javier Solas www.es-deporte.com